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朱俊杰：“骨性关节炎比较重的时候，这些动作也能做，但原则是不要刺激到疼痛或者疼痛耐受才行。如果按疼痛等级来划分，0为无痛，0到3为轻度疼痛，5分是疼到微微出汗。在做这个动作时，如果有2分、3分的疼痛程度是可以的，如果疼到5分这个程度，就尽量不要尝试了。”刘振龙说。

雷宇轩：图为赛道线路图 大理市委宣传部供图当日，2024澜沧江—湄公河合作大理马拉松赛事发布会在大理市召开。中共大理州委常委、州委宣传部部长范宏在发布会上介绍，大理地处滇西要冲，自古为“南方丝绸之路”和“茶马古道”的必经之路和重要中转站，当前大理也是中国通过滇西连接南亚、东南亚国际大通道的重要节点。

阮雨露：此外，受西风槽东移影响，预计13日至14日陕西省有一次降水天气过程，过程期间伴有雷暴大风、冰雹和短时强降水等对流天气，中北部有降温、吹风、沙尘天气。

梁文卓：还有一些生活常识需要提醒大家。前庭性偏头痛患者日常要尽量少熬夜，保持良好的睡眠质量，适当的户外运动和体育锻炼可以增强体质并减少头痛发作，还要注意避免长时间使用电子产品、做好情绪管理和慢性疾病的治疗。这些都是预防前庭性偏头痛发作的法宝。

蔡悠悠：“脚手架出租回收后，清洗起来实在太费时费力了。”孙成涛说，每次都要工人一点一点刮干净，效率很低。为此，孙成涛和同事一起研发了盘扣式脚手架自动清理装备，每50秒能清洗两根管子。“我们正在改进工艺，看看能否再把时间缩短。”孙成涛说，第一台设备已经投入使用，下一步要研究的是如何降低成本、提高清洗效率。

范悠然：他以一位留学美国、在粤港澳大湾区实现创业梦的香港青年为例指出，近年中央推出多项惠港青年措施，体现对青年的亲切关怀和支持厚爱。

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